Trucos para Mejorar tu Memoria

La buena noticia del día es que, salvo excepciones relacionadas con enfermedades específicas, en realidad todos tenemos una “buena memoria”. Lo que sucede es que en muchas ocasiones no la ejercitamos lo suficiente o no le proporcionamos a nuestro cerebro las condiciones adecuadas para poder recordar.

Las causas principales que afectan la memoria son las siguentes:

* La falta de atención, concentración e interés.
* La poca o mala comprensión de lo que se lee ó estudia.
* Leer de forma superficial, sin reflexionar acerca de lo leído.
* No hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar.

Una vez conocido esto es mucho mas facil comprender y recordar faciles trucos para mejorar tu memoria.

1.- El estrés bloqueará automáticamente tu memoria cuando de repente de das cuenta de que no puedes recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo las llaves. Para estos casos lo mejor es relajarte, cierrar un momento los ojos, respirar profundamente y reconstuye todo lo que has hecho anteriormente... lo que hiciste hace 10 minutos, y así sucesivamente retrocediendo hasta que visualices la zona en la que dejaste el objeto perdido.

2.- Comprende y visualiza lo que estás leyendo para facilitar el proceso de memorización. Cuando estés leyendo procura pensar con imágenes y esquemas, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos, con esta técnica te permitirá recordar sucesos ó episodios de un determinado tema.

3.- Haz pausas mientras estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Escribir dos ó tres palabras en un papel, o elabora un esquema. Es importante que revisar con frecuencia las notas para aumentar el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo con esto que el olvido se retrase.

4.- Utiliza reglas mnemotécnicas. Las reglas mnemotécnicas son un conjunto de trucos, casi siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Se basan en recordar mejor aquello que te es conocido o aquello que tu mismo hayas creado.

* La Técnica de la Historieta: Que consiste en construir una historia con los elementos que quieres recordar.

Ejemplo:

Si quieres recordar una serie de números (007-727-180-7-2230-2300-2) la historia podria ser: " El agente 007 subió al boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y decidió pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. El avión aterrizaba a las 22:30, la invitó a salir y quedaron a las 23:00. Cenaron y se fueron a la cama pasadas las 2."

* Técnica de Cadena: Consiste en relacionar las palabras dentro de un resumen ó esquema que tienen un significado fundamental y que se encuentran lógicamente relacionadas.

Ejemplos:

Para recordar la primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos (Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Fluor-Neón). Si tienes que memorizar esta serie, un buen método es confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona".

Para recordar el «Número Pi» = 3, 1415926535 . "Sol y luna y cielo proclaman al Divino Autor del Cosmo" El número de letras de cada palabra representa la secuencia ordenada de las primeras once cifras.

Para recordar el «Número e»= 2,7182818284590452353602874713526. "El trabajo y esfuerzo de recordar e revuelve mi estómago, pero podré acordarme. Será fácil si leo todas las frases. La repetida canción será cantada y así verás el número." El número de letras de cada palabra representa la secuencia ordenada de las primeras 33 cifras. Cada punto corresponde a un cero.

Para recordar las fases de la luna: "La luna es una mentirosa." Cuando está en Cuarto Menguante o Decreciente (D), tiene forma de «C». Al contrario cuando está en Cuarto Creciente (C) tiene forma de «D».

Para recordar los nombres de los planetas: " Mi Vieja Tía Marta Jamás Supo Usar Nada." Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno

Para recordar la cantidad de días que tienen los meses del año: "Treinta días tiene Noviembre con Abril, Junio y Septiembre, veintiocho sólo hay uno y los demás treinta y uno."

Para recordar los nombres de los grandes maestros de la tragedia griegos: "¡Eurípides, no te «Sofocles» que te Esquilo!" Eurípides, Sófocles y Esquilo.

Podréis encontrar muchos más consejos en: www.elartedelamemoria.org
 

41 comentarios:

  1. muy buena la recomendacion y ayuda mucho

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  2. Soy neofito en estos temas, mi problema siempre ha sido mi deficiente memoria, trataré de poner en préctica sus consejos, luego les platico.

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  3. ¿POR QUE LA MENTE CAPTA Y SE APRENDE MEJOR LAS COSAS CON PATRONES MUSICALES, COSAS UN TANTO INFANTILES, COMO LO NOMBRADO EN LA PUBLICACIÓN.

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  4. Muy interesante para todas las personas y en particular para estudiantes y profesores, ya que es de gran ayuda en el proceso de enseñanza aprendizaje.
    Otra gran ayuda que recomiendo, porque lo estoy utilizando es el programa de entrenamiento cognifit.

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  5. muy padres los tipssss gracias

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  6. talves la clave esta en la serotonina un neurotrasmisor este depende del estado de animo en el que te encuentras y si te gusta o no esta relacionada tambien con el placer entonces si lo que lees es placentero para ti te gusta es facil lo memorices. escribem si quieres saber algo mas jimmymejiadr@hotmail.com

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  7. Muy bueno.... no puedo aprender las notas musicales en la clave de fa... tengo 59 y siempre leí en clave de sol... ahora quiero aprender piano y lo voy a poner en práctica!!!

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    1. Miriam, las líneas del pentagrama de abajo hacia arriba son un regalo del sol.

      clave de fa: SOL SI REGALA (SOL SI RE FA LA)
      clave sol: MI SOL SI REGALA (MI SOL SI RE FA)

      Salu2. Leo

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    2. es una pàg. muy buena para mejorar la memoria

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  8. geniales :)

    sin darme cuenta de chica utilizaba estos consejos para aprenderme cosas como las placas de los autos :P

    otro tip podria ser relacionar el nombre de los personajes de algun pasaje historico con algunos otros de tu interes o que se te hagan conocidos..por ejemplo:

    en biologia..edward jenner (edward, de la saga crepusculo), el que descubrio la vacuna,o tambien..

    francisco xavier mina.. participe de la independencia(puedes relacionar el nombre con el de algunos amigos) a mi parecer la historia se me hace mas entretenida de esa manera ;)

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  9. Nadie tiene una mala memoria, simplemente no la emos ejercitado lo suficiente, muchas veces con los avences tecnologicos que nos facilitan todo, hacemos que nuestra mente sea pasiva y no la trabajemos, pero con los ejercicios correctos todos pueden Desarrollar su Memoria al Maximo

    Gracias

    http://ejerciciosdememorizacion.wordpress.com/

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  10. hola yo tenia muy mala memoria y lo mas importante para mi fue que hacer los estudios de manera divertida, fue la clave para desarrollar una buena memoria y compresion, usar la creatividad para mi fortalece la memoria te amplia el campo de interes el truco esta en hacerlo bien para nosotros

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  11. como puedo hacer para recordar nombres cientificos de insectos y sus respectivas descripciones???

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  12. muy buenos concejos los voy a practicar xq la verdad s q no tengo nada d comcentracion y esto ya c m esta haciendo un problema n mi vida

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  13. POR QUE NO EVOLUCIONA LA RAZA HUMANA

    POR TRES PECADOS TERRENALES

    -Una piedra llamada diamante.
    -Un metal llamado oro.
    -Un papel llamado dinero.

    Las palabras Diamante, Oro, y Dinero = Falsedad, Envidia, Codicia, Egoísmo, Fantasía, Hipocresía, Creencias, Poder y Guerras.

    Aquí esta mi conocimiento para vuestra inteligencia

    -Nacemos con el cerebro en blanco
    -Funciona con las primeras sensaciones de la mano

    La inteligencia del ser en su mano está

    Mano= inteligencia divina, automática, autónoma,
    Intuitiva y creativa.

    -Con un cuerpo cuidado a la perfección,
    Automáticamente e intuitivamente, etc.

    -Cada movimiento de mano es pura
    Matemática e inteligencia.

    -Con tu pensamiento puedes coger lo que quieras, cuanto quieras, y el tiempo que quieras, pero acuérdate de cerrarla.
    Eso es inteligencia.

    Cuando no piensas funciona sola.

    -Nacemos con manos inteligentes y un cuerpo perfecto, nosotros lo hacemos deteriorar por falta de conocimientos hacia nosotros mismos.

    -Humanos adora tus manos, son todos tus sentidos, tu pasado, tu presente y tu destino

    Ten presente que:

    El humilde es sabio, y en inteligencia es superior al que no es humilde.
    Crea la dulzura en ti, y alcanzaras maravillas en el universo.

    COMO DESARROLLAR LA MÁXIMA INTELIGENCIA EN EL MÍNIMO TIEMPO

    MOTO SCOOTER CONDUCCION INTELIGENTE

    Necesario:

    -Las tres primeras paradas hacer lo máximo para frenar lo mínimo y suave posible.

    -Ya estas en tu moto, tu eres el profesor y tu eres el alumno.

    -En la sensibilidad de tu mano esta tú inteligencia.

    -Conseguirás tus máximos conocimientos en el mínimo tiempo.

    Hace 40 años la mano del hombre invento el vehiculo de su futuro, la primera scooter.

    Hoy la tenéis en vuestra mano, y lo mejor vuestra inteligencia.

    La Perfección existe, no lo dudéis.

    Que la Paz, el Amor y la Caridad, Reine un vuestro destino.


    ENFERMEDADES MENTALES

    LOS MEDICAMENTOS SUS EFECTOS Y CONSECUENCIAS

    Cada pastilla tomada es una orden al cerebro.

    PENSAMIENTO INCOHERENTE

    Me tomo esta pastilla para no tener mi enfermedad mental.

    Consecuencias:

    Si dejas el medicamento automáticamente te viene tu enfermedad mental.

    Es la orden que tiene tu cerebro.

    PENSAMIENTO INTELIGENTE

    Me tomo esta pastilla porque me ayuda a relajarme y trabaja mejor mi inteligencia.

    Máxima relajación igual a Máxima inteligencia.

    Cuando se le rebaja o elimina el medicamento ese cerebro no vuelve a tener esa. Enfermedad mental.

    El cerebro funciona con las sensaciones de la mano.

    Y la mano con tu pensamiento.

    Atentamente
    Joaquín 53 años

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    1. ME PARECE GENIAL A ESTA LECTURA Y PIENSO LO MISMO

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  14. estos ejercicios me ayudaran mucho para mejorar cada día gracias ^^

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  15. que censillo pero q util tengo todavia una ilusion fuerte de terminar mis estudios...entre aqui en busqueda d consejos para memorizar,,,valio la pena,,entrar ,,pondre en practica..lo q an compartido,,,,gracias chicos

    maricarmen

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  16. m..., espero recordar tips -.-

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  17. entonces a todas estas cual seria un buen ejercicio para fortalecer la memoria auditiva?

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  18. Hola!
    Muchísimas gracias por la información. Muy útil.
    Hace un tiempo escuché de las pruebas de memoria y empecé a utilizar alguna. Realmente es una forma muy fácil de reactivar tu memoria, y a la vez un ejercicio divertido. Este artículo habla sobre algunas técnicas de probar la memoria que a largo plazo os dará resultados. Para mi es muy práctico. Lo comparto con vosotros y espero que os guste.
    Saludos

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  19. Muy buena información.

    Es completa y nos sirve de mucho para poder tener una buena memoria.

    También me gustaría hacer hincapié en que para tener una excelente memoria, es necesario cultivar una correcta concentración mental, es decir, una mente enfocada, sin distracciones es un ladrillo en la base de una prodigiosa memoria.

    Los felicito por el artículo.

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  20. Un artículo para leer muchas veces.

    Me gustaría aportar que para mejorar la memoria, tenemos que construir ciertos hábitos que tengan un impacto positivo en nuestro cerebro, que es el cuartel general de nuestra memoria.

    Mejorar la memoria, implica entre otras cosas: Hacer ejercicio físico, tener una excelente concentración, dormir las horas completas.

    Si queremos mejorar la memoria, observemos nuestros estilos de vida, y cambiemos esos malos hábitos por otros que construyan una memoria prodigiosa.

    Me gustaría compartir con ustedes un artículo interesante para intercambiar ideas y consejos.

    http://mejorandolamemoria.wordpress.com/2012/11/07/ejercicios-para-la-memoria-como-hacer-que-los-ninos-estudien-mejor/

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  21. Un excelente artículo.

    Uno de los métodos más eficaces en el tema de la concentración y la atención y que tiene un impacto importantísimo en la memoria, es: LA MEDITACIÓN.

    La meditación realizada durante 10 minutos al día , nos deparará 23 horas con 50 minutos de paz, vitalidad, y sobre todo concentración. Todos los ejercicios para la memoria, actividades escolares, universitarias, se resolverán con mayor efectividad y en menos tiempo.

    10 minutos al día tomando respiraciones profundas, sentados en un lugar tranquilo, concentrarse en la respiración, tendrán un impacto importantísimo en nuestras vidas.

    Saludos cordiales, me gustaría compartir con ustedes un artículo .

    http://mejorandolamemoria.wordpress.com/2012/11/23/ejercicios-para-la-memoria-3-consejos-para-aumentar-tu-atencion/

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  22. Si, la mnemotecnia es un arma poderosisima, ya que unifica nuestro cerebro izquierdo (logico) con el derecho (imaginativo).
    Hay gente que hace verdaderas proezas, lo puedes ver en cualquier campeonato de memoria

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  23. Magnifico artículo sobre como funciona la memoria y nuestro cerebro en general, desde la alimentación y el descanso hasta las tecnicas de memorización

    Saludos

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  24. . COMO DESARROLLAR INTELIGENCIA ESPIRITUAL
    EN LA CONDUCCION DIARIA

    Cada señalización luminosa es un acto de conciencia

    Ejemplo:

    Ceder el paso a un peatón.

    Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.

    Poner un intermitente

    Cada vez que cedes el paso a un peatón

    o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.


    Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.


    Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.


    Atentamente:
    Joaquin Gorreta 55 años

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    1. Soy una chava que estudio iNG.civil tengo problemas de memorizacion y por lo q he estado leendo es debdo a la mala concentración. O será algo mas estoy muy preocupada mi rendimiento Académico es muy bajo me olvido casi de todo aveces de las cosas que hago en el momento intennto récordarlo y mme cuesta demaciado recordar al igual lo que me sueño y otras cosas por favor si alguienn podría ayudarme o aconcejarme que medidas tomar se los agradecería infinitamente esto. esta afectando mi vida y mi autoestima . Gracias ,,,, atte anónima :)

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    2. Una idea estupenda. si tod@s la pusiéramos en práctica, el mundo 'se' conduciría de otra forma

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  25. Otra gran ayuda que recomiendo, porque lo estoy utilizando es el programa de entrenamiento http://www.remediemos.com/salud16.htm mi hijo de 9 años y el de 18 ejercitan su memoria con una guía que les mandó su padre desde Roma, han aumentado su capacidad intelectual y su concentración, estoy muy satisfecha porque los niños les ha gustado el método, afortunadamente no tengo problemas en su adaptación con el método y se los recomiendo, porque la inversión educativa de nuestros hijos merece que dispongamos de opciones que los ayuden y por ende a nosotros los padres. Espero les guste mi recomendación, saludos.

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  26. me olvido historia argentina completa, ingles, etc. Pero no me olvido las series, películas, como jugar vídeo juegos sin mirar el control, esto me fastidia y mucho pero intentare este ayuda memoria que publicaste muchas gracias.

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  27. Soy una chava que estudio iNG.civil tengo problemas de memorizacion y por lo q he estado leendo es debdo a la mala concentración. O será algo mas estoy muy preocupada mi rendimiento Académico es muy bajo me olvido casi de todo aveces de las cosas que hago en el momento intennto récordarlo y mme cuesta demaciado recordar al igual lo que me sueño y otras cosas por favor si alguienn podría ayudarme o aconcejarme que medidas tomar se los agradecería infinitamente esto. esta afectando mi vida y mi autoestima . Gracias ,,,, atte anónima :)

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  28. Nose si viene al caso, pero leyendo esto me entro curiosidad saber porque cuento las letras de las palabras, en la calle, en mi casa, con mis amigos o con cualquiera que entablezca una conversacion mi cerebro automaticamente esta a tento a contar las letras, no recuerdo cuando empece hacerlo y nunca me lo pregunte hasta ahora, pero si alguien me lo explicara me encantaria saberlo, porque aveces creo que es una mania y es un poco molesto y aveces me duele la cabeza de tanto hacerlo

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  29. Se le llama concentración a la capacidad para fijar atención en su máximo nivel, sobre una idea, objeto o actividad sin permitir que entren elementos ajenos al pensamiento.

    Es importante resaltar que este poder mental se presenta de forma diferente para cada individuo, por esta razón en algunas ocasiones se provocan los conflictos, pues muchas actividades requieren concentración.

    La concentración para algunas personas es natural, se plantean concentrarse y lo logran; pero para otros exige un mayor esfuerzo de voluntad.

    Le comparto un artículo con tips para lograr una concentración perfecta.

    http://goo.gl/5JbdUZ

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  30. Es posible reactivar la capacidad de la memoria con entrenamiento

    La mayoría de los cursos para mejorar la memoria enseñan técnicas mnemotécnicas cuyo fin es aumen­tar la capacidad de retención por medio de ciertas combinaciones o trucos.

    http://psicologia-terapias.blogspot.com.ar/2014/08/es-posible-reactivar-la-capacidad-de-la.html#.VKb-9tKG_JI

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  31. Excelente articulo!!
    Quería compartirte mi Blog “Inténtalo! actividades y consejos para ejercitar la mente” http://blogmonicarapot.blogspot.com/ los invito a visitarlo y hacerse seguidores ..van a encontrar muchos consejos y actividades creativas para mantener la mente en forma!

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  32. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  33. Voy a hacer lo q dice este articulo para esforzar mi memoria porque yo perdi la memoria por meningitis viral

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  34. Conoce estos tips para desarrollar tu memoria
    http://blogintentalo.blogspot.pe/2015/09/tips-para-desarrollar-la-memoria.html

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  35. Yo uso esta web para los ejercicios de memoria y funciona genial 
    http://www.ejerciciosdememoria.com/

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